O SINPF/SP firmou parceria com a professora de Educação Física, Ana Lúcia Silva que oferecerá a partir do dia 11 de março, um programa de treinamento ou rotinas de exercícios personalizados todas as segundas e quartas-feiras das 15 às 20 horas na academia da Superintendência Regional.  Em casos específicos de tratamento ou reabilitação muscular, há necessidade de apresentação de um encaminhamento médico para definir o trabalho a ser aplicado.  Segundo a orientadora, o ideal é marcar um horário, pois as sessões serão individualizadas durante a sua maior parte. Para participar o colega deverá ser sindicalizado e fazer sua ficha de inscrição na Sede do sindicato. Não há limite de alunos já que o foco é a saúde física, mental e social entre filiados.

Ana Lúcia lembra duração de cada treino será adaptada à disponibilidade de cada aluno.  “Os programas poderão ser montados conforme a necessidade do aluno, tais como musculação (hipertrofia, resistência muscular localizada RML), condicionamento físico, CORE, funcional, resistência aeróbica, treinamento para corrida...)”, explica.

A treinadora enfatiza que o limite para exercícios físicos é o respeito com o próprio corpo: "tudo que extrapola acaba prejudicando". Ela ressalta a importância da orientação dirigida por um profissional de Educação Física, que prescreve, acompanha, corrige e adapta as atividades à realidade de cada um. “O profissional tem que ser atento ao aluno e passar a limpo os exercícios todos os dias”, completa.

Ana complementa que os benefícios físicos e psíquicos para o policial são imensos como o aumento da disposição, a diminuição do estresse e o controle emocional .

SERVIÇO

Ana Lúcia Silva

Personal trainer

Segundas e quartas das 15 às 20 horas

Academia da SR

Somente filiados ao SINPF/SP com inscrições em sua sede à rua Belchior Carneiro, 323 - Lapa de Baixo/SP

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