Artigo da Professora de Ed. Física Ana Lúcia Silva

É o mais importante combustível do nosso corpo,  é ele quem fornece toda a energia que necessitamos.

Ao começar ou manter uma rotina de exercícios, o ritmo respiratório aumenta, o sangue bombeado pelo coração até as vias de acesso, artérias, capilares, e veias que percorrem todo o corpo, e chegando aos pulmões, estudos apontam que eles também são acrescidos de benefícios, como uma diminuição da resposta inflamatória, fortalecimento da musculatura torácica, melhora progressiva do desempenho e redução da dispneia (falta de ar),realizando com mais eficácia a filtragem do sangue e como resultado final os músculos obtém  maior poder de contração e relaxamento, aumenta da capacidade visceral e o cérebro funcionando com maior eficácia.

Como se pode perceber, o ar é um bônus da natureza, cuidando e purificando-o temos um retorno saudável, e por isso não se paga nada.

A única coisa que se pede é o cuidado devido.

Lembre-se que toda atividade física aumenta a sua capacidade respiratória. Então Respire e Pratique Saúde.

Curiosidades – VO2 Maximo= E o volume de oxigênio que se consegue extrair do ar por minuto em nível de alvéolos pulmonares. Sua analise permite avaliar as condições do sistema cardiovascular e aeróbio.

*Profª Ana Lúcia Silva /  CREF nº7776 G/SP é professora de Ed Física e parceira do SINDPOLF/SP. Para saber mais clique neste link.

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